.webp)
.webp)
Po vykonaní rezervácie dostanete súbor s podrobnými pokynmi vrátane informácií o tom, ako sa dostať do sauny, ktorú ste si rezervovali, a kde zaparkovať.
Fínska, parná, či infra? Sprievodca typmi sáun a ich účinkami
Neviete, ktorá sauna je pre vás tá pravá? Objavte kľúčové rozdiely medzi fínskou, parnou a infrasaunou a zistite, ktorá najlepšie naplní vaše očakávania. Zažite dokonalý relax v privátnych saunách Pixxla.
Úvod do problematiky
Výber tej správnej sauny sa môže zdať zložitý. Je lepšia intenzívna horúčava alebo jemnejšie teplo? Chcem sa poriadne spotiť, alebo uvoľniť dýchacie cesty? Cieľom tohto článku je priniesť vám jasný a zrozumiteľný prehľad najpopulárnejších typov sáun. Porovnáme si fínsku, parnú a infrasaunu z hľadiska ich fungovania, účinkov na organizmus a pocitu, ktorý prinášajú. Po prečítaní budete presne vedieť, ktorá sauna je tá pravá pre váš relax, regeneráciu či podporu zdravia, a budete si môcť vybrať zážitok presne na mieru.
Praktické odporúčania (Ktorú saunu si vybrať?)
Váš výber by mal závisieť od toho, aký cieľ sledujete.
- Ak hľadáte intenzívny zážitok a "kardio tréning":
- Vyberte si fínsku saunu. Jej vysoká teplota poriadne rozprúdi váš krvný obeh a vyvolá silné potenie. Je to klasika pre milovníkov intenzívnej horúčavy.
- Ak máte problémy s dýchacími cestami alebo suchou pokožkou:
- Parná sauna je pre vás ideálna. Vlhký vzduch skvele uvoľňuje hlieny, čistí dutiny a hydratuje pokožku. Je to ako wellness pre vaše pľúca.
- Ak chcete cieliť na bolesť svalov a kĺbov alebo neznášate horúci vzduch:
- Zvoľte infrasaunu. Jej teplo preniká hlboko do tkanív a prináša úľavu od bolesti. Nižšia teplota vzduchu robí pobyt v nej oveľa znesiteľnejším a dlhším.
- Ak ste začiatočník alebo hľadáte jemnú relaxáciu:
- Začnite s infrasaunou alebo parnou saunou. Nižšie teploty sú pre telo menej stresujúce a umožnia vám postupne si na saunovanie zvyknúť
1. Klinické štúdie a dôkazy
Porovnanie kardiovaskulárnych účinkov
Štúdia publikovaná v Complementary Therapies in Medicine porovnávala jednorazový pobyt vo fínskej a infrasaune. Zistila, že zatiaľ čo obe sauny pozitívne ovplyvnili kardiovaskulárny systém, fínska sauna vyvolala silnejšiu odozvu v podobe vyššej srdcovej frekvencie a výraznejšieho poklesu krvného tlaku, čo ju prirovnáva k stredne intenzívnemu cvičeniu.
Odkaz na štúdiuVplyv na regeneráciu svalov
Výskum zameraný na infračervené žiarenie, ktorého výsledky boli zverejnené v Journal of Athletic Training, preukázal, že terapia infračerveným svetlom (ktoré využívajú infrasauny) môže efektívne znížiť bolesť a urýchliť regeneráciu svalov po intenzívnom tréningu vďaka hĺbkovému prehriatiu tkanív.
Odkaz na štúdiu2. Mechanizmus účinku saunovania
Fínska (suchá) sauna: Funguje na princípe konvekcie. Horúca pec (často s lávovými kameňmi) ohrieva vzduch v miestnosti na vysokú teplotu (80-100°C) pri nízkej vlhkosti (10-20%). Telo sa zahrieva od horúceho vzduchu. Občasné polievanie kameňov vodou (tzv. parný náraz) krátkodobo zvýši vlhkosť a pocitovú teplotu. Je ideálna na intenzívne potenie a kardiovaskulárnu stimuláciu.
Parná sauna (parný kúpeľ): Využíva vysokú vlhkosť. Teplota je nižšia (40-50°C), ale vlhkosť vzduchu dosahuje takmer 100%. Teplo sa na telo prenáša prostredníctvom kondenzácie vodnej pary na pokožke. Tento typ sauny je mimoriadne účinný na uvoľnenie dýchacích ciest, hydratáciu pokožky a jemnejšiu formu relaxácie.
Infrasauna: Pracuje na princípe radiácie (žiarenia). Infrapanely vyžarujú infračervené lúče, ktoré prenikajú priamo do tela a zahrievajú ho zvnútra, bez toho, aby extrémne ohrievali okolitý vzduch. Teplota vzduchu je len okolo 45-60°C. Umožňuje to hĺbkové prehriatie svalov a kĺbov a je vhodná pre ľudí, ktorí horšie znášajú extrémne vysoké teploty vzduchu.
3. Skúsenosti pacientov a odborné videá
Infrasauna VS tradičná sauna: Čo je lepšie?
Saunová terapia je účinným nástrojom na podporu zdravia srdca, ale ktorý z nich je najlepší?
Joe Rogan a Ben Greenfield o zdravotných výhodách infračervenej verzus suchej sauny
Joe Rogan a hosť Ben Greenfield diskutujú o výhodách infračervenej sauny oproti suchej.
4. Riziká a obmedzenia
Všeobecné riziká (dehydratácia, prehriatie) platia pre všetky typy sáun. Existujú však drobné rozdiely:
- Fínska sauna: Najviac zaťažuje srdcovo-cievny systém, preto by sa jej mali vyhnúť ľudia s nestabilnými ochoreniami srdca.
- Parná sauna: Vysoká vlhkosť môže sťažiť dýchanie niektorým astmatikom.
- Infrasauna: Považuje sa za najbezpečnejšiu, no ľudia s implantátmi (kovovými aj silikónovými) by mali jej použitie konzultovať s lekárom, keďže infračervené žiarenie môže tieto materiály zahrievať.
5. Prepojenie na ďalšie články
6. Zhrnutie (vedecké)
Jednotlivé typy sáun sa líšia primárne mechanizmom prenosu tepla, čo determinuje ich špecifické fyziologické účinky. Fínska sauna indukuje najvýraznejší kardiovaskulárny stres prostredníctvom konvekčného ohrevu vzduchu. Parná sauna pri nižšej teplote a 100% vlhkosti maximalizuje účinok na respiračný systém a hydratáciu pokožky. Infrasauna využíva radiačné teplo na priamy ohrev telesných tkanív do hĺbky približne 4 cm, čo je efektívne pre myoskeletálnu regeneráciu pri nižšej kardiovaskulárnej záťaži. Voľba typu sauny by mala byť založená na požadovanom terapeutickom cieli a individuálnej tolerancii organizmu.
Ľudské zhrnutie
Stále si nie ste istí? Tu je úplne jednoduchý sprievodca:
- Chcem intenzitu, potenie a pocit ako po športe? -> FÍNSKA SAUNA
- Chcem uvoľniť dutiny, pomôcť pľúcam a hydratovať pleť? -> PARNÁ SAUNA
- Chcem uvoľniť boľavé svaly a kĺby v príjemnom teple? -> INFRASAUNA
Nezáleží na tom, či preferujete suchú horúčavu alebo jemné sálavé teplo. Dôležitý je zážitok a čas, ktorý venujete sebe. Naše privátne sauny Pixxla sú navrhnuté tak, aby vám poskytli dokonalé prostredie pre akýkoľvek typ relaxu, ktorý si zvolíte. Objavte umenie oddychu v lone prírody.
This is some text inside of a div block.
Tu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaOdpovede na vaše otázky.
Ako sa sem dostať a kde zaparkovať?
Čo si mám priniesť?
Nakoľko ponúkame viac možností, líši sa aj to čo si potrebujete so sebou priniesť.
„Komfortná“ rezervácia: Tento typ rezervácie prináša komfort v tom zmysle, že sauna bude pred vaším príchodom vyhriata, vyčistená a vydezinfikovaná. Po príchode tak môžete ísť rovno do sauny.
Cena rezervácie nezahŕňa uteráky a plachty, tie si môžete za príplatok prenajať pri rezervácii.
"Zakur si sám" rezervacía: „Ak si vyberiete tento typ rezervácie, musíte si do sauny priniesť vlastné uteráky a plachty. Vyhrievanie a čistenie sauny si budete musieť zabezpečiť sami podľa videonávodu, ktorý dostanete.
Zákazníkom odporúčame, aby si so sebou priniesli žabky, papuče alebo inú ľahkú obuv.
Nezabudnite si tiež priniesť vlastnú vodu a nezabudnite sa napiť. Počas saunovania odporúčame vypiť až 1,5 litra vody na osobu.
Tento koncept sauny nemá oddychovú miestnosť, takže môžete relaxovať na terase. ak nemáte radi chlad, môžete si priniesť aj deku, do ktorej sa môžete zabaliť medzi saunovacími cyklami.
„Komfortná“ rezervácia: Tento typ rezervácie prináša komfort v tom zmysle, že sauna bude pred vaším príchodom vyhriata, vyčistená a vydezinfikovaná. Po príchode tak môžete ísť rovno do sauny.
Cena rezervácie nezahŕňa uteráky a plachty, tie si môžete za príplatok prenajať pri rezervácii.
"Zakur si sám" rezervacía: „Ak si vyberiete tento typ rezervácie, musíte si do sauny priniesť vlastné uteráky a plachty. Vyhrievanie a čistenie sauny si budete musieť zabezpečiť sami podľa videonávodu, ktorý dostanete.
Zákazníkom odporúčame, aby si so sebou priniesli žabky, papuče alebo inú ľahkú obuv.
Nezabudnite si tiež priniesť vlastnú vodu a nezabudnite sa napiť. Počas saunovania odporúčame vypiť až 1,5 litra vody na osobu.
Tento koncept sauny nemá oddychovú miestnosť, takže môžete relaxovať na terase. ak nemáte radi chlad, môžete si priniesť aj deku, do ktorej sa môžete zabaliť medzi saunovacími cyklami.
Môžem sa u Vás osprchovať?
Naša sauna predstavuje návrat k tradičnej saunovej kultúre, čo znamená, že v našich zariadeniach nenájdete sprchy. Namiesto toho ponúkame prirodzený spôsob ochladenia medzi saunovými cyklami - kúpanie v jazere. Tento spôsob je nielen ekologický, ale aj osviežujúci a autentický.
Je dôležité, aby naši návštevníci v jazere nepoužívali šampóny ani sprchovacie gély, aby sme chránili prírodné prostredie. Prosím, vezmite si so sebou uterák a plachtu a nezabudnite na pitie. Počas pobytu v saune odporúčame vypiť aspoň 1,5 litra vody na osobu.
Je dôležité, aby naši návštevníci v jazere nepoužívali šampóny ani sprchovacie gély, aby sme chránili prírodné prostredie. Prosím, vezmite si so sebou uterák a plachtu a nezabudnite na pitie. Počas pobytu v saune odporúčame vypiť aspoň 1,5 litra vody na osobu.
Môžem si urobiť rezerváciu, ak nemám 18 rokov?
Rezerváciu si u nás môžu urobiť len osoby staršie ako 18 rokov. Je to z dôvodu zaistenia bezpečnosti a dodržiavania pravidiel našich zariadení. Mladšie osoby môžu navštíviť saunu len v sprievode dospelej osoby. Tento krok je nevyhnutný na zaistenie pohodlia a bezpečnosti všetkých našich návštevníkov.
Môžu sa saunovať deti?
Áno, deti môžu využívať saunu, ale len v sprievode dospelej osoby. Naša sauna je ideálnym prostredím na zoznámenie detí so saunovaním, pretože teplotu v nej si môžete sami regulovať. Deťom mladším ako 3 roky saunu neodporúčame navštevovať, pretože ich telo ešte nie je úplne prispôsobené vysokým teplotám. Deti staršie ako 3 roky môžu saunu navštevovať, ale je potrebné zohľadniť ich pohodlie a obmedziť čas strávený v saune. Rodičia by mali sledovať, ako sa dieťa cíti, a prispôsobiť saunu individuálnym potrebám dieťaťa.
Môže se v saune konzumovat alkohol?
Konzumácia alkoholu v saune je prísne zakázaná. Alkohol môže výrazne zvýšiť riziko dehydratácie a kolapsu pri vysokých teplotách, čo môže byť nebezpečné pre vaše zdravie. Odporúčame vám dodržiavať pitný režim a konzumovať len nealkoholické nápoje, aby ste si zaistili bezpečnosť a pohodlie počas pobytu v saune.
Môžem zrušiť alebo zmeniť rezerváciu?
Áno, rezerváciu môžete zrušiť, ale platia pre to určité podmienky. Zrušenie rezervácie musí byť vykonané najneskôr 24 hodín pred plánovaným termínom, zaslaním sms na tel. č. +421950494421 alebo na email info@pixxla.sk. Ak rezerváciu zrušíte menej ako 24 hodín pred plánovaným časom, vrátenie peňazí nebude možné. Zmenu rezervácie je možné vykonať najneskôr 12 hodín pred plánovaným termínom telefonicky na +421950494421.
Aká je optimálna teplota?
Optimálna teplota pre saunovanie je od 80 °C do 100 °C. Táto teplota zabezpečuje účinné prehriatie organizmu, čo vedie k maximálnym zdravotným účinkom, ako je detoxikácia, zlepšenie krvného obehu a uvoľnenie svalov. Pre začiatočníkov alebo deti sa odporúča začať pri nižšej teplote a postupne ju zvyšovať podľa tolerancie. Vždy dbajte na svoje pohodlie a reakciu tela. Na túto otázku sme sa opýtali Fínov, ktorí hlasovali v našej ankete a výsledky si môžete pozrieť na tomto odkaze.
Musím si saunu rezervovať vopred?
Rezerváciu si môžete urobiť aspoň 3 hodiny vopred. Ak potrebujete rezerváciu skôr, kontaktujte nás telefonicky a my sa vám pokúsime vyhovieť.
Aké sú možnosti platby?
Akceptujeme rôzne spôsoby platby, aby sme vám poskytli čo najväčšie pohodlie pri platení. V súčasnosti sú k dispozícii tieto spôsoby platby:
VISA
MasterCard
Google Pay
Apple Pay
Bitcoin
Platba bankovým prevodom
Tieto možnosti vám umožňujú vybrať si najvhodnejší spôsob platby podľa vašich preferencií.
VISA
MasterCard
Google Pay
Apple Pay
Bitcoin
Platba bankovým prevodom
Tieto možnosti vám umožňujú vybrať si najvhodnejší spôsob platby podľa vašich preferencií.
