.webp)
.webp)
Po vytvoření rezervace obdržíte soubor s detajlnými instrukcemi, ve kterých se mimo jiné píše io tom, jakým způsobem se víte k rezervované sauně dostat a kde zaparkovat.
Finská, parní, nebo infra? Průvodce typy saun a jejich účinky
Nevíte, která sauna je pro vás ta pravá? Objevte klíčové rozdíly mezi finskou, parní a infrasaunou a zjistěte, která nejlépe naplní vaše očekávání. Zažijte dokonalý relax v privátních saunách Pixxla.
Úvod do problematiky
Výběr té správné sauny se může zdát složitý. Je lepší intenzivní horko, nebo jemnější teplo? Chci se pořádně zapotit, nebo uvolnit dýchací cesty? Cílem tohoto článku je přinést vám jasný a srozumitelný přehled nejpopulárnějších typů saun. Porovnáme si finskou, parní a infrasaunu z hlediska jejich fungování, účinků na organismus a pocitu, který přinášejí. Po přečtení budete přesně vědět, která sauna je ta pravá pro váš relax, regeneraci či podporu zdraví, a budete si moci vybrat zážitek přesně na míru.
Praktická doporučení (Kterou saunu si vybrat?)
Váš výběr by měl záviset na tom, jaký cíl sledujete.
- Pokud hledáte intenzivní zážitek a "kardio trénink":
- Vyberte si finskou saunu. Její vysoká teplota pořádně rozproudí váš krevní oběh a vyvolá silné pocení. Je to klasika pro milovníky intenzivního horka.
- Pokud máte problémy s dýchacími cestami nebo suchou pokožkou:
- Parní sauna je pro vás ideální. Vlhký vzduch skvěle uvolňuje hleny, čistí dutiny a hydratuje pokožku. Je to jako wellness pro vaše plíce.
- Pokud chcete cílit na bolest svalů a kloubů nebo nesnášíte horký vzduch:
- Zvolte infrasaunu. Její teplo proniká hluboko do tkání a přináší úlevu od bolesti. Nižší teplota vzduchu činí pobyt v ní mnohem snesitelnějším a delším.
- Pokud jste začátečník nebo hledáte jemnou relaxaci:
- Začněte s infrasaunou nebo parní saunou. Nižší teploty jsou pro tělo méně stresující a umožní vám postupně si na saunování zvyknout.
1. Klinické studie a důkazy
Srovnání kardiovaskulárních účinků
Studie publikovaná v Complementary Therapies in Medicine srovnávala jednorázový pobyt ve finské a infrasauně. Zjistila, že zatímco obě sauny pozitivně ovlivnily kardiovaskulární systém, finská sauna vyvolala silnější odezvu v podobě vyšší srdeční frekvence a výraznějšího poklesu krevního tlaku, což ji přirovnává ke středně intenzivnímu cvičení.
Odkaz na studiiVliv na regeneraci svalů
Výzkum zaměřený na infračervené záření, jehož výsledky byly zveřejněny v Journal of Athletic Training, prokázal, že terapie infračerveným světlem (které využívají infrasauny) může efektivně snížit bolest a urychlit regeneraci svalů po intenzivním tréninku díky hloubkovému prohřátí tkání.
Odkaz na štúdiu2. Mechanismus účinku saunování
Finská (suchá) sauna: Funguje na principu konvekce. Horká kamna (často s lávovými kameny) ohřívají vzduch v místnosti na vysokou teplotu (80-100°C) při nízké vlhkosti (10-20%). Tělo se zahřívá od horkého vzduchu. Občasné polévání kamenů vodou (tzv. parní náraz) krátkodobě zvýší vlhkost a pocitovou teplotu. Je ideální pro intenzivní pocení a kardiovaskulární stimulaci.
Parní sauna (parní lázeň): Využívá vysokou vlhkost. Teplota je nižší (40-50°C), ale vlhkost vzduchu dosahuje téměř 100%. Teplo se na tělo přenáší prostřednictvím kondenzace vodní páry na pokožce. Tento typ sauny je mimořádně účinný pro uvolnění dýchacích cest, hydrataci pokožky a jemnější formu relaxace.
Infrasauna: Pracuje na principu radiace (záření). Infrapanely vyzařují infračervené paprsky, které pronikají přímo do těla a zahřívají ho zevnitř, aniž by extrémně ohřívaly okolní vzduch. Teplota vzduchu je jen kolem 45-60°C. Umožňuje to hloubkové prohřátí svalů a kloubů a je vhodná pro lidi, kteří hůře snášejí extrémně vysoké teploty vzduchu.
3. Zkušenosti pacientů a odborná videa
Infračervená sauna VS tradiční sauna: Co je lepší?
Saunová terapie je účinným nástrojem pro podporu zdraví srdce, ale který z nich je nejlepší?
Joe Rogan a Ben Greenfield o zdravotních výhodách infračervené versus suché sauny
Joe Rogan a host Ben Greenfield diskutují o výhodách infračervené sauny před suchou.
4. Rizika a omezení
Obecná rizika (dehydratace, přehřátí) platí pro všechny typy saun. Existují však drobné rozdíly:
- Finská sauna: Nejvíce zatěžuje srdečně-cévní systém, proto by se jí měli vyhnout lidé s nestabilními onemocněními srdce.
- Parní sauna: Vysoká vlhkost může ztížit dýchání některým astmatikům.
- Infrasauna: Považuje se za nejbezpečnější, ale lidé s implantáty (kovovými i silikonovými) by měli její použití konzultovat s lékařem, jelikož infračervené záření může tyto materiály zahřívat.
5. Propojení na další články
6. Shrnutí (vědecké)
Jednotlivé typy saun se liší primárně mechanismem přenosu tepla, což determinuje jejich specifické fyziologické účinky. Finská sauna indukuje nejvýraznější kardiovaskulární stres prostřednictvím konvekčního ohřevu vzduchu. Parní sauna při nižší teplotě a 100% vlhkosti maximalizuje účinek na respirační systém a hydrataci pokožky. Infrasauna využívá radiační teplo k přímému ohřevu tělesných tkání do hloubky přibližně 4 cm, což je efektivní pro myoskeletální regeneraci při nižší kardiovaskulární zátěži. Volba typu sauny by měla být založena na požadovaném terapeutickém cíli a individuální toleranci organismu.
Lidský souhrn
Stále si nejste jisti? Zde je naprosto jednoduchý průvodce:
- Chci intenzitu, pocení a pocit jako po sportu? -> FINSKÁ SAUNA
- Chci uvolnit dutiny, pomoci plicím a hydratovat pleť? -> PARNÍ SAUNA
- Chci uvolnit bolavé svaly a klouby v příjemném tepe? -> INFRASAUNA
Nezáleží na tom, zda preferujete suché horko, nebo jemné sálavé teplo. Důležitý je zážitek a čas, který věnujete sobě. Naše privátní sauny Pixxla jsou navrženy tak, aby vám poskytly dokonalé prostředí pro jakýkoliv typ relaxu, který si zvolíte. Objevte umění odpočinku v lůně přírody.
This is some text inside of a div block.
Tu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaTu môže byť Vaša sauna
SpoluprácaOdpovědi na Vaše otázky.
Jak se k nám dostanete a kde zaparkovat?
Co si mám přinést
V současnosti u většiny saun nabízíme dva typy rezervací:
“Komfort” rezervace: Tento typ rezervace přináší komfort ve smyslu, že sauna bude před Vaším příchodem vyhřátá, vyčištěná a vydezinfikovaná. Po příchodu k sauně tedy můžete okamžitě saunovat.
Cena rezervace nezahrnuje ručníky a plachty, víte si je za příplatek zapůjčit při vytváření rezervace.
"Zatop si sám" rezervace: Při volbě tohoto typu rezervace si je třeba přinést vlastní ručníky a plachty na saunování. Saunu si budete muset také samy vytopit a vyčistit v souladu s videoinstrukcemi, které dostanete.
Zákazníkům doporučujeme přinést si žabky, pantofle nebo jinou lehkou obuv..
Také si nezapomeňte vlastní vodu a důrazně dbejte na pitný režim. Během saunování bychom doporučili vypít až 1,5l vody na osobu.
Odpočinek si můžete dopřát na terase, pokud nemáte rádi chlad, tak si můžete s sebou přinést i deku na zavinutí se mezi jednotlivými saunovacími cykly.
“Komfort” rezervace: Tento typ rezervace přináší komfort ve smyslu, že sauna bude před Vaším příchodem vyhřátá, vyčištěná a vydezinfikovaná. Po příchodu k sauně tedy můžete okamžitě saunovat.
Cena rezervace nezahrnuje ručníky a plachty, víte si je za příplatek zapůjčit při vytváření rezervace.
"Zatop si sám" rezervace: Při volbě tohoto typu rezervace si je třeba přinést vlastní ručníky a plachty na saunování. Saunu si budete muset také samy vytopit a vyčistit v souladu s videoinstrukcemi, které dostanete.
Zákazníkům doporučujeme přinést si žabky, pantofle nebo jinou lehkou obuv..
Také si nezapomeňte vlastní vodu a důrazně dbejte na pitný režim. Během saunování bychom doporučili vypít až 1,5l vody na osobu.
Odpočinek si můžete dopřát na terase, pokud nemáte rádi chlad, tak si můžete s sebou přinést i deku na zavinutí se mezi jednotlivými saunovacími cykly.
Lze ze u vás vysprchovat?
Naše sauna představuje návrat k tradiční saunovací kultuře, což znamená, že v našich zařízeních nenajdete sprchy. Namísto toho nabízíme přírodní způsob ochlazení mezi saunovacími cykly – koupání v jezeře. Tento způsob je nejen ekologický, ale také osvěžující a autentický.
Je důležité, aby naši návštěvníci nepoužívali šampony ani sprchové gely v jezeře, abychom ochránili přírodní prostředí. Přineste si prosím ručník a prostěradlo, a nezapomeňte na pitný režim. Během saunování doporučujeme vypít alespoň 1,5 litru vody na osobu.
Je důležité, aby naši návštěvníci nepoužívali šampony ani sprchové gely v jezeře, abychom ochránili přírodní prostředí. Přineste si prosím ručník a prostěradlo, a nezapomeňte na pitný režim. Během saunování doporučujeme vypít alespoň 1,5 litru vody na osobu.
Mohu vytvořit rezervaci, když je mi méně než 18 let?
Rezervaci u nás mohou vytvořit pouze osoby starší 18 let. Je to proto, abychom zabezpečili bezpečnost a dodržování pravidel našich zařízení. Mladší osoby mohou saunu navštívit pouze v doprovodu dospělé osoby. Tento krok je nezbytný k tomu, abychom zabezpečili pohodlí a bezpečnost všech našich návštěvníků.
Mohou se saunovat i děti?
Ano, děti se mohou saunovat, avšak pouze v doprovodu dospělé osoby. Naše sauna představuje ideální prostředí, kde umíte začít děti seznamovat se saunováním, jelikož si samy regulujete teplotu uvnitř. Doporučujeme, aby děti mladší 3 let saunu nenavštěvovaly, protože jejich tělo ještě není zcela přizpůsobeno na vysoké teploty. Děti starší 3 let mohou saunu navštěvovat, ale je třeba dbát na jejich pohodlí a omezit čas strávený v sauně. Rodiče by měli sledovat, jak se dítě cítí a přizpůsobit saunu individuálním potřebám dítěte.
Môže se v saune konzumovat alkohol?
Konzumace alkoholu v sauně je přísně zakázána. Alkohol může výrazně zvýšit riziko dehydratace a kolapsu při vysokých teplotách, což může být nebezpečné pro vaše zdraví. Doporučujeme dodržovat pitný režim a konzumovat pouze nealkoholické nápoje, abyste zabezpečili svoji bezpečnost a pohodlí během saunování.
Mohu zrušit, nebo změnit rezervaci?
Ano, rezervaci lze zrušit, avšak platí určité podmínky. Zrušení rezervace je třeba provést alespoň 24 hodin před plánovaným termínem, abyste mohli získat plnou refundaci. Pokud rezervaci zrušíte méně než 24 hodin před termínem, refundace nebude možná. Podrobné informace o zrušení rezervace a refundaci naleznete na naší stránce v sekci nejčastějších otázek.
Jaká je optimální teplota?
Optimální teplota pro saunování se pohybuje mezi 80 °C a 100 °C. Tato teplota zajišťuje efektivní přehřátí těla, které vede k maximálním zdravotním benefitům, jako je detoxikace, zlepšení krevního oběhu a uvolnění svalů. Pro začátečníky nebo děti je vhodné začínat při nižší teplotě a postupně zvyšovat podle tolerance. Vždy dbejte na své pohodlí a reakce těla.Pro zodpovězení této otázky jsme se ptali finů, kteří hlasovali v naší anketě a její výsledky si můžete prohlédnout v tomto odkaze.
Musím si saunu rezervovat předem?
Rezervaci lze provést minimálně 3 hodiny předem. V případě, že potřebujete rezervaci provést později, kontaktujte nás telefonicky a pokusíme se vám vyhovět.
Jaké jsou možnosti platby?
Akceptujeme různé platební metody, abychom vám poskytli co největší pohodlí při platbách. Aktuálně dostupné platební metody zahrnují:
VISA
MasterCard
Google Pay
Apple Pay
Bitcoin
Platba bankovým prevodom
Tyto možnosti vám umožňují vybrat si nejvhodnější způsob platby podle vašich preferencí.
VISA
MasterCard
Google Pay
Apple Pay
Bitcoin
Platba bankovým prevodom
Tyto možnosti vám umožňují vybrat si nejvhodnější způsob platby podle vašich preferencí.
