Once you have made your booking, you will receive a file with detailed instructions, including how to get to the sauna you have booked and where to park.
Children’s Immunity and Sauna | Is Sauna Suitable for Kids?
Sauna can strengthen children’s immunity and protect them from illnesses. Find out at what age it is suitable and how it affects the child’s body.

Introduction
Every parent wishes for their child to be healthy and resistant to frequent infections. In addition to a healthy diet, exercise, and sleep, children’s immunity can also be supported by sauna use. In Nordic countries, it is a common tradition – children visit saunas with their parents from an early age.
1. Clinical studies and evidence
Pilch W. et al. (2013)
Research showed that regular sauna use reduces the incidence of colds and upper respiratory infections in children.
Link to the studyKauppinen K. (1989)
Sauna in children supports cardiovascular adaptation and improves thermoregulatory abilities, which results in a stronger immune response.
Link to the study2. Mechanism of effect of sauna use
1. Stimulation of immune cells – heat activates white blood cells and prepares the body to fight infections.
2. Training of thermoregulation – sauna improves the body’s ability to adapt to temperature changes, leading to reduced illness rates.
3. Podpora dýchania – teplo a vlhko uvoľňuje dýchacie cesty, čo pomáha pri prevencii respiračných ochorení.
3. Patient experiences and expert videos
MÔŽU SA DETI SAUNOVAŤ? | S Isaiahom Crevierom.
V tomto videu sa pozrieme na niekoľko faktov, aby sme odpovedali na otázku, či môžu deti chodiť do sauny?
Nórska sauna s deťmi | Rodinný cestovný vlog o Osle
V tomto rodinnom cestovateľskom vlogu berieme naše deti do tradičnej nórskej sauny priamo v srdci Osla!
4. Risks and limitations
Sauna je vhodná pre deti spravidla od 3 rokov, a to pod dohľadom rodiča.
Pobyt by mal byť kratší (5–10 minút) a s nižšou teplotou než u dospelých (cca 60–70 °C).
Deti by nemali chodiť do sauny pri akútnej chorobe alebo horúčke.
Dôležitý je dostatočný pitný režim pred aj po saunovaní.
5. Link to other articles
6. Summary (scientific)
Saunovanie u detí môže významne posilniť imunitný systém, znížiť výskyt prechladnutí a zlepšiť dýchacie funkcie. V severských krajinách je súčasťou rodinného životného štýlu, čo potvrdzujú aj klinické štúdie.
Summary in human language
Sauna pre deti môže byť skvelým spôsobom, ako budovať odolnosť a zdravie. Ak sa robí správne a s citom, prináša deťom nielen lepšiu imunitu, ale aj radosť zo spoločného času s rodičmi.
Chcete posilniť imunitu svojich detí prirodzeným spôsobom? Vyskúšajte rodinné saunovanie – zdravý rituál, ktorý prospieva telu aj duši.
This is some text inside of a div block.